Vitamíny a minerály

Draslík a sodík jsou pro lidské tělo nenahraditelné minerály. Draslík je zásadní pro správnou funkci všech buněk a tkání. Společně se sodíkem pomáhá regulovat množství tekutin v těle, což je důležité pro zdraví ledvin a rovnováhu vody uvnitř i vně buněk. S endokrinoložkou Sylvií Špitálníkovou prozkoumáme, jak sodík a draslík ovlivňují nervový systém, svaly i krevní tlak. Dozvíte se, jaké potraviny jsou bohaté na tyto minerály a jak zajistit jejich optimální příjem ve stravě.

Vitamin A je důležitý pro zdraví očí, podporuje růst a vývoj buněk včetně kožních buněk a buněk imunitního systému.

Vitamín D má klíčový vliv na náš imunitní systém a kostní zdraví. Může hrát roli i v prevenci některých typů rakoviny. Ale co je pravda a co je mýtus? Jak je to s vitamínem D a naším zdravím opravdu?

Jaké jsou hlavní funkce vitamínu K v našem těle a proč je tak důležitý pro srážlivost krve a zdraví kostí? Zajímavá fakta o tom, jak můžeme získat vitamín K ze stravy a jaká jsou rizika spojená s jeho nedostatkem či nadbytkem. Proč se dává vitamín K novorozencům? 

Bez vitamínů skupiny B nefungují správně enzymy, důležité pro uvolňování energie. Víte, který z vitamínů B je důležitý v prevenci cukrovky a dokáže upravit hladinu cukru v krvi? Co všechno řadíme do skupiny B-komplexu a proč je potřebujeme, odpoví endokrinoložka Sylvie Špitálníková. B-komplex zahrnuje řadu vitamínů, které jsou klíčové pro energii, metabolismus, nervový systém a mnoho dalších tělesných funkcí.

Vitamín C je klíčový pro naši imunitu, kůži a oči. Ale víte, že vitamín C hraje také významnou roli při vstřebávání železa a pomáhá proti volným radikálům? Epizoda plná cenných informací, které vám pomohou lépe pochopit a ocenit sílu vitamínu C pro naše tělo. Povídáme si s endokrinoložkou Sylvií Špitálníkovou, která konstatuje, že: „Vitamin C je klíčový antioxidant, který posiluje imunitní systém a chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, čímž pomáhá v boji proti infekcím a chronickým onemocněním“. 

Selen je stopový prvek, který je zásadní pro správnou funkci imunitního systému a metabolismu hormonů štítné žlázy. Tento minerál má schopnost chránit naše buňky před oxidačním poškozením a může dokonce hrát roli v prevenci některých forem rakoviny. Ale proč je selen tak důležitý pro naše srdce a cévní systém? Probereme s endokrinoložkou Sylvií Špitálníkovou, která nám vysvětlí, jak selen posiluje naši imunitu, jak pomáhá chránit tělo před volnými radikály a snižovat tak riziko vzniku zánětů.

Hořčík se podílí na více než 300 BIOCHEMICKÝCH reakcích v těle. Je důležitý pro zdraví srdce, kostí a nervového systému. Proč musí těhotné a kojící ženy zvýšit příjem hořčíku? Pomáhá hořčík k lepšímu spánku a k zvládání stresu? Vše diskutujeme s endokrinoložkou Sylvií Špitálníkovou, která na téma hořčík říká: „Je to klíč, který odemyká dveře k energii, síle a pohodě. Přijměte ho jako spojence ve výzvách každodenního života“.

Prozkoumáme skrytou sílu železa, které se podílí na mnoha a mnoha biochemických reakcích v našem těle. Železo pomáhá v transportu kyslíku v krvi nebo podporuje imunitní funkce. Nedostatek železa může vést k chronické únavě nebo k anemii. Jak se projevuje nedostatek železa a proč je pro naše tělo tak důležité? Odpoví endokrinoložka Sylvie Špitálníková.